본문 바로가기
반응형

분류 전체보기221

철분 많은 음식 요즘 들어 유독 피곤하거나, 어지럼증이 자주 느껴지고, 손톱이 쉽게 갈라지거나 빠지는 증상을 경험하고 계신가요? 이런 증상들은 단순한 피로가 아니라 철분 결핍으로 인해 나타나는 신호일 수 있습니다. 특히 여성과 성장기 청소년, 노년층에게는 철분 섭취가 더욱 중요합니다.오늘은 우리가 일상에서 꼭 챙겨야 할 철분 많은 음식과 함께, 철분의 역할, 흡수율을 높이는 방법, 그리고 철분 부족 시 나타나는 증상까지 폭넓게 알려드리겠습니다.철분이란 무엇인가요?철분은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나로, 적혈구 내 헤모글로빈의 핵심 성분입니다. 산소를 폐에서 받아 각 세포에 전달하는 기능을 담당하며, 철분이 부족하면 이 과정이 원활하게 이뤄지지 않아 피로감이 쌓이고 면역력이 떨어지게 됩니다.철분은 헴철과 비헴철.. 2026. 1. 22.
사랑니 발치 후 주의사항 사랑니 발치 후 주의사항 총정리 – 식사, 관리, 회복까지 완벽 가이드많은 분들이 겪는 사랑니 문제는 단순한 치통을 넘어서 염증, 부정교합, 주변 치아 손상까지 이어질 수 있습니다. 그래서 치과에서는 문제가 생기기 전 혹은 생긴 직후 사랑니 발치를 권장합니다. 그러나 사랑니 발치는 일반 발치보다 회복 기간이 길고 주의사항이 많습니다. 오늘은 사랑니 발치 후 주의사항에 대해 식사 방법, 생활 습관, 회복 과정까지 전반적으로 안내드리겠습니다.1. 사랑니 발치란 무엇인가?사랑니는 보통 10대 후반에서 20대 초반 사이에 나며, 입 안 가장 뒤쪽에 위치한 제3대 구치입니다. 하지만 턱뼈 공간이 부족하거나 방향이 비정상적인 경우 잇몸 안에 매복되거나 옆으로 누워 자라면서 통증과 염증을 유발하게 됩니다.이런 경우에.. 2026. 1. 20.
연말정산 2026 연말정산 간소화 서비스 개통! 놓치면 손해보는 꿀팁 총정리2026년 연말정산 시즌이 다가왔어요. 많은 직장인분들이 이 시기를 기다리고 계실 텐데요. 연말정산은 그저 세금을 환급받는 절차가 아니라, 나의 1년간 재정을 정리하고 불필요한 세금 지출을 줄일 수 있는 기회예요.특히 올해는 국세청이 제공하는 연말정산 간소화 서비스가 더욱 똑똑해지고 편리해졌다고 해서 많은 분들이 관심을 갖고 있어요. 연말정산을 잘못하면 환급받을 수 있는 금액을 놓치거나 오히려 추가로 세금을 낼 수도 있기 때문에, 정확하고 꼼꼼한 준비가 필요하답니다.오늘은 국세청이 공식 발표한 내용을 기준으로, 2026 연말정산 간소화 서비스의 핵심 변화와 사용법, 절세 팁까지 모두 정리해드릴게요. 글을 끝까지 읽으시면 올해 연말정산, 한.. 2026. 1. 14.
기초연금 수급자격 2026년 기초연금, 월 247만 원 이하면 받을 수 있어요! 기초연금 수급자격부터 신청 방법까지 완벽 정리"우리 부모님도 기초연금 수급자격이 될까?""소득이 얼마 이하여야 기초연금 수급자격에 해당할까?""기초연금 신청은 어디서, 언제 해야 하지?"2026년부터 기초연금 수급자격 기준이 바뀌었습니다. 어렵고 복잡하게 느껴질 수 있는 정보를 아주 쉽게, 누구나 이해할 수 있도록 정리해드릴게요.특히 1961년생, 또는 부모님이 65세 이상이시라면 이 글은 꼭 읽으셔야 합니다!✅ 기초연금이란? 기초연금 수급자격이 중요한 이유기초연금은 만 65세 이상 어르신에게 매달 일정 금액을 지원하는 제도입니다.생활이 넉넉하지 않은 어르신들의 안정된 노후를 위해 국가가 현금으로 지원해주는 복지 혜택인데요, 기초연금 수급자격.. 2026. 1. 12.
경기패스 2026년 ‘The 경기패스’ 완전정복! 월 6만 2천 원으로 대중교통 무제한 이용하는 법2026년부터 경기도민이라면 놓쳐선 안 될 교통비 지원 정책, **‘The 경기패스’**가 한층 더 강화됐습니다. 특히 ‘모두의 카드’ 기능이 새롭게 추가되면서, 월 6만 2천 원만 내면 버스와 지하철을 무제한으로 이용할 수 있게 되었습니다.✅ ‘모두의 카드’란?‘모두의 카드’는 국토교통부의 K-패스 정책과 연계된 정액형 환급 프로그램으로, 매달 일정 금액 이상 대중교통을 이용하면 초과 금액 전액을 자동 환급받을 수 있는 시스템입니다. 즉, 사실상 정액권처럼 사용할 수 있는 교통비 환급 제도입니다.특히 기존의 The 경기패스는 정률 환급(20~53%)만 가능했지만, 이제는 정액형+정률형 중 더 많은 환급 혜택을 자동.. 2026. 1. 8.
b형 독감 증상 📌 b형 독감 증상 완벽 가이드 – 진단·치료·예방·좋은 음식까지겨울철과 환절기마다 찾아오는 b형 독감 증상은 감기와 비슷하지만 더 강한 피로감과 합병증 위험이 있어 빠른 대처가 필요합니다. 특히 가족 중 노약자나 어린아이가 있다면 더욱 주의해야 합니다. 이 글에서는 b형 독감 증상의 주요 특징부터 진단 방법, 치료 방법과 치료 기간, 예방 방법, 그리고 회복에 도움이 되는 음식까지 자세히 알아봅니다.✅ b형 독감 증상이란?Influenza B 바이러스에 의해 발생하는 감염 질환이 바로 b형 독감 증상입니다. 일반 감기와 혼동되기 쉽지만, 증상의 강도와 지속 시간이 다릅니다.주요 b형 독감 증상갑작스러운 고열 (38℃ 이상)심한 두통근육통, 관절통피로감, 무기력마른 기침인후통콧물·재채기소화불량이나 설사.. 2026. 1. 7.
반응형

티스토리툴바