호르몬 불균형, 여성 건강을 위협하는 진짜 원인
여성에게 자주 발생하는 ‘호르몬 불균형’현대 여성들은 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활, 그리고 환경오염물질 등 다양한 요인에 노출되어 있습니다.이로 인해 호르몬 불균형이 빈번히 발생하며, 다양한 건강 문제를 야기하죠.✔ “요즘 유난히 피곤하다”✔ “생리 주기가 불규칙하다”✔ “감정 기복이 심해졌다”이런 현상들, 호르몬의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.호르몬 불균형의 대표적인 원인1. 스트레스만성 스트레스는 코르티솔 과다 분비를 유발하고, 이는 다른 호르몬에도 부정적 영향을 줍니다.2. 영양 결핍아연, 마그네슘, 비타민 D 등의 부족은 호르몬 생성과 조절에 큰 장애를 일으킵니다.3. 수면 부족호르몬은 수면 중에 조절되므로, 불충분한 수면은 균형을 깨뜨리는 주요 요인입니다.4. 호르몬 교란 물질..
2025. 4. 23.
