오메가3
[오메가3] 꼭 챙겨야 할 이유! 종류부터 효능, 부작용, 섭취 팁까지 완벽 정리우리 몸에 꼭 필요하지만 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 영양소, 바로 오메가3입니다. 건강에 관심이 있는 분이라면 누구나 한 번쯤 ‘오메가3가 좋다’는 얘기를 들어보셨을 텐데요. 그런데 막상 오메가3가 정확히 무엇이고, 왜 먹어야 하는지, 어떤 제품을 골라야 하는지는 잘 모르는 분들도 많습니다.오늘은 오메가3에 대해 처음 접하는 분들도 이해하기 쉽게 정의부터 종류, 효능, 부작용, 섭취 요령까지 자세히 안내해드릴게요.✅ 오메가3란 무엇인가요?오메가3 지방산은 체내에서 스스로 만들 수 없는 **필수 지방산(Essential Fatty Acids)**으로, 반드시 외부 섭취가 필요한 영양소입니다. 주로 심장, 뇌, 눈, 혈관,..
2025. 10. 14.
유사나 오메가3 혈행 개선부터 기억력, 눈 건강까지! 바이오메가의 모든 것!
우리 몸속 가장 긴 기관, 혈관!혹시 인체에서 가장 긴 기관이 무엇인지 아시나요?정답은 바로 혈관입니다.모든 혈관을 이어 붙이면 무려 9만~12만km, 지구를 두 바퀴 반이나 돌 수 있는 길이죠.이 혈관이 하는 일은 매우 중요합니다. 산소와 영양소를 전신에 공급하고 노폐물을 배출하는 ‘생명 통로’이기 때문입니다.하지만 이 중요한 혈관이 손상되더라도 70% 이상 막히기 전까지는 자각 증상이 없습니다.그래서 ‘침묵의 살인자’라는 무서운 별명이 붙었죠.혈관 건강을 위협하는 요인들현대인의 식습관은 혈관 건강에 큰 부담을 주고 있습니다.기름진 고기, 튀긴 음식, 설탕, 흰 밀가루, 잼, 시럽 등은 포화지방, 트랜스지방, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시켜 혈관 벽에 염증을 유발하고 혈류를 방해합니다.운동 부족, ..
2025. 6. 4.
