글루타치온 효능
최근 들어 건강기능식품과 미용 보조제로 많은 주목을 받고 있는 성분, 글루타치온. 특히 피부 미백, 항산화, 간 해독 등을 중시하는 중장년층과 여성들 사이에서 글루타치온 효능에 대한 관심이 크게 늘고 있습니다.하지만 글루타치온은 단순한 미백 성분이 아니라, 우리 몸을 지키는 가장 중요한 항산화제 중 하나로, 다양한 건강 기능에 영향을 미치고 있어요.글루타치온이란 무엇인가?글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산이 결합된 트리펩타이드 구조의 항산화 물질입니다. 우리 몸 속 세포 대부분에 존재하며, 특히 간과 면역 세포에서 활발하게 작용합니다.자연 상태에서는 글루타치온이 체내에서 생성되지만, 스트레스, 나이, 환경 오염, 흡연, 수면 부족, 불균형한 식생활 등으로 인해 글루타치온 수치..
2025. 9. 22.
멜라토닌 효능
수면이 잘 되지 않거나, 피곤함이 계속된다면 우리 몸의 멜라토닌 분비가 제대로 이루어지지 않고 있을 가능성이 있습니다.멜라토닌은 단순한 수면 유도 호르몬이 아니라, 우리 몸의 생체 리듬과 면역, 뇌 건강까지 관여하는 중요한 요소입니다.이번 글에서는 멜라토닌이 무엇인지, 멜라토닌 효능, 섭취 방법, 음식 정보, 보충제 선택법, 그리고 멜라토닌 부족 시 나타나는 증상까지 모두 정리해드릴게요.멜라토닌이란?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다.낮에는 분비가 억제되고, 밤이 되면 어두움을 인식해 멜라토닌 분비가 증가하며 졸음을 유도합니다.그래서 멜라토닌을 ‘수면 호르몬’, ‘생체시계 조절자’라고 부르기도 하죠. 멜라토닌 효능은 무엇일까요? 1. 수면 질 개선멜..
2025. 9. 18.
