반응형 오메가3효능1 오메가3, 왜 꼭 먹어야 할까? 건강을 위한 필수 영양소 총정리 현대인의 식습관은 점점 인스턴트화되고 있으며, 영양 불균형도 흔해지고 있습니다. 그 가운데 꾸준히 주목받고 있는 영양소가 바로 오메가3 지방산입니다. ‘건강을 위해 오메가3를 챙기세요’라는 말, 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 오메가3가 정확히 무엇이고, 왜 필요한지, 또 어떤 음식에 포함되어 있는지 정확히 아는 분은 많지 않습니다.오늘은 오메가3의 정의부터 섭취 이유, 건강 효과, 풍부한 음식까지 한눈에 정리해드릴게요.✅ 오메가3란 무엇인가?오메가3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)은 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에 꼭 필요하지만 스스로 생성하지 못하는 필수 지방산입니다.따라서 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 외부에서 섭취해야 합니다.오메가3는 크게 세 가지 형태로 구분됩니다:ALA .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
