반응형 선샤인비타민1 한국인 80~90%가 부족한 비타민D, 꼭 챙겨야 하는 이유! 비타민D는 햇빛 비타민(Sunshine Vitamin) 으로 잘 알려져 있어요. 햇빛을 통해 자연적으로 합성되지만, 최근 연구에 따르면 우리나라 성인의 80~90%가 비타민D 결핍 상태라고 해요. 그 이유는 미세먼지, 자외선 차단, 실내 활동 증가 등으로 햇빛 노출이 줄어들었기 때문이에요. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하며, 면역력과 기분 조절에도 중요한 역할을 해요. 비타민D 부족 증상과 섭취 방법을 알려드릴게요!☀ 비타민D가 부족한 이유📌 햇빛 노출 감소 – 미세먼지, 추운 날씨, 실내 생활 증가📌 자외선 차단제 사용 – 피부 보호를 위해 자외선을 막아 비타민D 합성이 어려움📌 음식을 통한 섭취 부족 – 비타민D가 풍부한 식품이 제한적👉 한국인은 북유럽 여성들보다도 비타민D가 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
