반응형 비타민b효능1 비타민B 효능 건강을 유지하고 싶다면 놓쳐선 안 되는 영양소 중 하나가 바로 비타민B입니다. 특히 40~60대 중장년층이 피로를 자주 느끼거나, 스트레스가 많을 때 더욱 필요한 것이 바로 비타민B군인데요. 오늘은 비타민B 효능은 물론, 어떤 음식으로 섭취할 수 있는지, 부족할 경우 어떤 증상이 나타나는지까지 자세히 알아보겠습니다.✔️ 비타민B란 무엇인가요?비타민B는 하나의 비타민이 아니라, 여러 개의 비타민을 묶어 부르는 말입니다. 총 8가지 종류로 구성되어 있으며, 각각 고유의 역할이 있습니다.비타민B 종류비타민B1 (티아민)비타민B2 (리보플라빈)비타민B3 (나이아신)비타민B5 (판토텐산)비타민B6 (피리독신)비타민B7 (비오틴)비타민B9 (엽산)비타민B12 (코발라민)이러한 비타민B군은 대부분 우리 몸에서 합성되.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
