반응형 건강한삶2 평생 걱정 없는 지속 가능한 헬시 라이프스타일 실천법 건강한 몸을 위한 필수 요소, 항상성 유지우리 몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있습니다. 하지만 잘못된 식습관이나 운동 부족으로 인해 항상성이 깨지면 다이어트를 해도 요요가 오고, 건강이 악화되는 악순환에 빠질 수 있습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 항상성을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 필수적으로 챙겨야 할 요소는 영양과 운동입니다.지방 세포와 항상성의 관계지방 세포는 단순한 에너지원 저장소가 아니라 우리 몸의 호르몬 분비와 생리 활동을 조절하는 중요한 역할을 합니다.정상 성인의 지방 세포 수: 100억~300억 개지방 세포 크기: 평균 50 µm비만의 원인: 지방 세포 수 증가 또는 크기 증가비만 상태: 체내 항상성 기전이 무너진 상태로, 다이어트를 해도 요요가 발생할 가능성이 큼항상성 조.. 2025. 3. 25. 효소의 중요성과 건강한 소화, 면역 관리 방법 효소란 무엇인가요?효소는 우리 몸에서 수천 가지 생화학적 반응을 촉진하는 단백질로, 음식물의 소화를 돕고 면역 체계를 지원하는 중요한 역할을 합니다. 또한, 체내 노폐물 배출을 원활하게 하여 신진대사를 최적화하는 데 기여합니다.최근 현대인은 바쁜 생활과 불규칙한 식습관, 초가공식품 섭취 증가로 인해 효소가 부족해지는 경향이 있습니다. 이에 따라 소화 장애, 면역력 저하, 만성 피로 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 효소의 주요 기능소화 및 영양 흡수 촉진 – 음식물의 분해를 도와 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있도록 지원합니다.혈액 정화 – 혈액 속 노폐물을 제거하고 원활한 순환을 돕습니다.해독 및 항염 효과 – 체내 독소 제거와 염증 완화에 기여합니다.세포 재생 촉진 – 손상된 세포를 제거하고 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
