여름은 강한 햇볕과 높은 기온, 그리고 과도한 냉방이 공존하는 계절입니다.
이로 인해 땀으로 체내 수분과 미네랄이 빠르게 손실되고, 실내외 큰 온도차는 면역력 저하를 일으키기 쉽습니다.
특히 요즘처럼 더위가 일찍 찾아오는 여름에는 단순히 물만 마시는 것이 아니라, 몸 상태에 맞춘 똑똑한 수분 보충이 필요합니다.
그래서 오늘은 건강기능식품 브랜드 유사나의 여름맞이 스마트 수분 섭취 가이드를 소개합니다.
✅ 여름철 주의해야 할 건강 포인트
1. 땀으로 인한 '수분 & 미네랄 손실'
야외 활동이나 운동을 하다 보면 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이때 단순히 물만 보충하면 부족할 수 있습니다.
체내에서는 수분과 함께 나트륨, 칼륨 등의 전해질도 빠져나가며, 이로 인해 현기증, 피로, 두통, 근육 경련 등이 나타날 수 있습니다.
2. ‘온열 질환’ 발생 위험
열사병, 열탈진과 같은 온열 질환은 여름철 대표적인 건강 문제입니다.
체온 조절이 제대로 되지 않고 수분 섭취가 부족할 경우, 탈수증으로 이어지기 쉽습니다.
3. 냉방으로 인한 ‘면역력 저하’
실내에서는 에어컨을, 실외에서는 뜨거운 햇볕을 반복적으로 경험하면 면역 체계가 무너지기 쉽습니다.
특히 여름 감기, 소화 불량, 잦은 피로감 등은 대부분 이로 인해 발생합니다.
💡 유사나 수분 섭취 가이드: 상황별 제품 추천
01. 땀으로 손실된 수분과 전해질을 빠르게 보충하고 싶을 때
👉 액티브 미네랄 드링크 믹스
워터멜론 맛의 가벼운 드링크로, 땀으로 빠진 전해질과 미네랄을 효과적으로 보충해줍니다.
야외 활동이 많거나 더운 날씨에 자주 땀을 흘리는 분들에게 추천!
02. 냉방으로 인한 면역력 저하가 걱정될 때
👉 부스터 C600
비타민 C와 아연이 함유되어 있어 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다.
에어컨 바람에 자주 노출되거나, 여름철 잦은 감기에 고민이 있다면 꼭 챙겨보세요.
03. 무기력하고 지친 하루, 활력이 필요할 때
👉 피지 에너지 드링크
비타민 B군 5종, 인삼 추출물, 녹차 추출물 등이 함유된 제품으로, 에너지 생성과 집중력 강화에 도움을 줍니다.
공부나 업무 집중력이 떨어질 때, 무더위로 지친 오후에 활력을 불어넣어줍니다.
🌿 여름철 수분 섭취 Tip
- ✔ 1일 물 권장량 = 몸무게(kg) × 30ml
예: 60kg인 경우 하루 1.8L 이상 섭취 권장 - ✔ 목이 마르기 전에 미리 수분 보충하기
- ✔ 커피, 알코올, 녹차 등 이뇨작용이 있는 음료는 주의
- ✔ 미네랄과 함께 수분 섭취하여 탈수와 전해질 손실 예방
🎯 유사나로 여름을 건강하게 보내는 법
여름철 수분 보충은 단순한 갈증 해소를 넘어 건강 유지와 질병 예방을 위한 중요한 습관입니다.
유사나 제품은 단순한 수분 섭취를 넘어서, 피로 회복, 면역력 강화, 전해질 보충까지 고려한 구성으로
바쁜 현대인에게 꼭 맞는 스마트한 건강 솔루션을 제시합니다.
이제부터는 물 한 잔에도 전략이 필요할 때!
당신의 여름을 더욱 건강하게 만들어줄 유사나와 함께해보세요.
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