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기초대사량, 당신은 얼마나 알고 계신가요? 살이 안 빠지는 진짜 이유? 바로 기초대사량 때문일 수 있어요! 안녕하세요 여러분! 😊 혹시 이런 경험 있으신가요? 먹는 건 예전이랑 똑같은데 살이 찌는 것 같고, 운동을 해도 효과가 없는 것 같을 때! 그럴 땐 바로 기초대사량을 의심해보셔야 해요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 기초대사량에 대해 하나하나 차근차근 풀어보려 해요. 자, 그럼 함께 알아볼까요? 🤗📋 목차기초대사량이란 무엇일까요?기초대사량 측정 방법기초대사량이 중요한 이유기초대사량 높이는 방법기초대사량과 총대사량 차이기초대사량에 대한 오해들 기초대사량이란 무엇일까요?기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있어도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지량을 말해요. 쉽게 말해, 숨을 쉬고 심장.. 2025. 4. 16.
당뇨병 초기증상 및 예방법 총정리 – 미리 알아두면 건강을 지킬 수 있어요! 당뇨병은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 건강한 삶을 유지할 수 있는 질환입니다. 하지만 많은 사람들이 초기증상을 인지하지 못한 채 방치하다가 합병증으로 이어지는 경우가 많죠. 오늘은 당뇨병의 초기 증상과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🧬 당뇨병이란?당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린 분비나 작용에 문제가 생겨 혈당이 정상보다 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다.혈당이 높아지면 신체 여러 장기에 부담을 주고, 장기적으로는 심혈관질환, 신장질환, 실명, 신경병증 등의 합병증을 유발할 수 있습니다.⚠️ 당뇨병 초기증상 – 이런 변화가 있다면 의심해보세요당뇨병은 초기에 자각 증상이 거의 없거나 경미해서 놓치기 쉬운 질환입니다. 그러나 다음과 같은 변화가 나타난다면 꼭 체크해보세요.1... 2025. 4. 16.
피부 노화를 늦추는 자외선 차단제의 원칙과 올바른 사용법 피부 노화를 늦추는 가장 확실한 방법은 자외선 차단입니다.자외선(UV)은 광노화(photoaging)의 주요 원인으로, 피부 깊숙한 곳까지 손상을 일으켜 콜라겐 분해와 색소 침착, 주름 형성을 유발합니다. 따라서 피부과 전문의들도 1년 365일 자외선 차단제 사용을 권장하고 있습니다. 자외선이 피부에 미치는 영향 – 광노화의 시작자외선은 파장에 따라 UVA(장파장 자외선)와 UVB(중파장 자외선)로 나뉘며, 각각 피부에 다른 방식으로 영향을 줍니다.UVA: 피부 진피층까지 침투해 콜라겐 파괴와 탄력 저하를 유발. 주름과 탄력 감소의 주요 원인.UVB: 피부 표피에 작용해 홍반(일광 화상), 색소 침착, 기미 및 잡티를 유발.이러한 자극이 반복되면, 피부는 자연 재생력을 잃고 빠르게 노화되기 시작합니다.진.. 2025. 4. 16.
유사나, 2025 대한민국 메디컬 헬스케어 대상 2관왕 수상! (7년 연속 종합비타민 부문 대상) 세포과학전문 건강기능식품 브랜드 유사나헬스사이언스가 2025 대한민국 메디컬 헬스케어 대상에서 2관왕을 수상했습니다.종합비타민 부문 7년 연속 수상, 체중조절용 조제식품 부문 5년 연속 수상의 영예를 안은 유사나!이번 수상을 통해 유사나는 다시 한 번 대한민국 헬스케어 시장에서 신뢰받는 브랜드임을 입증했습니다.대한민국 메디컬 헬스케어 대상이란?‘대한민국 메디컬 헬스케어 대상’은헬스케어 및 의료 산업의 발전에 기여한 기업과 기관을 선정해 그 공로를 인정하는 헬스케어 분야 최고 권위의 시상식입니다.주최: 조선일보후원: 보건복지부, 식품의약품안전처, 국민건강보험공단, 건강보험심사평가원국민 건강 증진과 보건산업 발전에 기여한 브랜드나 제품이 이 상을 통해 공로를 인정받게 됩니다.유사나, 2025년 대상 2관왕 .. 2025. 4. 11.
만성피로 원인 총정리: 당신이 계속 피곤한 진짜 이유는? 만성피로란 무엇인가?아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력하게 보내는 일이 반복된다면 '만성피로'를 의심해볼 수 있습니다. 단순한 피곤함과 달리, 만성피로는 최소 몇 주 이상 지속되며 일상생활에 영향을 줄 정도로 심각해질 수 있습니다. 많은 사람들이 단순히 스트레스나 나이 탓으로 넘기지만, 그 이면에는 다양한 원인이 숨겨져 있습니다. 만성피로의 대표적인 원인부터 우리가 놓치기 쉬운 숨은 원인까지 자세히 알아보고, 이를 어떻게 대처할 수 있을지 정리해 보겠습니다. 대표적인 만성피로 원인 5가지1. 수면 부족가장 흔한 만성피로의 원인은 ‘수면 부족’입니다. 단순히 잠을 적게 자는 것뿐 아니라, 깊은 수면을 취하지 못하는 것도 문제입니다. 수면의 질이 낮으면 뇌와 몸이 충분히 회복되지 않아 피로가 .. 2025. 4. 8.
관절에 좋은 글루코사민 1. 서론: 관절 건강의 중요성과 관심 증가현대인은 운동 부족, 노화, 반복적인 움직임 등 다양한 원인으로 인해 관절 통증을 겪는 경우가 많습니다. 특히 중장년층은 무릎, 어깨, 손목 등 주요 관절에서 불편함을 호소하는 일이 잦아지면서 관절 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이에 따라 건강기능식품이나 영양제 섭취를 통해 관절을 예방적으로 관리하려는 움직임도 증가하고 있습니다. 그 중심에 있는 성분이 바로 글루코사민입니다.2. 글루코사민이란 무엇인가?글루코사민(Glucosamine)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노당의 일종으로, 관절 연골의 구성 성분 중 하나입니다. 주로 연골을 구성하고 있는 단백질과 결합해 관절의 유연성과 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 .. 2025. 4. 7.
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