반응형 혈당스파이크1 혈당 스파이크 없는 하루 영양 루틴! 유사나 건강칼럼으로 건강하게 시작하세요 혈당 스파이크, 왜 신경 써야 할까요?식사 후 갑자기 졸리고 피곤해지거나, 집중력이 떨어지는 경험 있으신가요?이런 증상이 반복된다면 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)를 의심해보셔야 합니다.혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하고 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.이러한 급격한 혈당 변동은 우리 몸에 부담을 주며, 단기적으로는 피로감, 집중력 저하, 식욕 폭발 등의 증상을 유발하고, 장기적으로는 혈관 손상, 인슐린 저항성, 체지방 증가, 대사질환의 위험을 증가시킵니다.특히 현대인의 식습관은 정제된 탄수화물 위주로 구성된 경우가 많기 때문에 혈당 스파이크를 경험하는 사람이 점점 늘어나고 있습니다. 그러므로 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 곧 건강한 일상과 장기적인 웰빙의 시작점이 됩.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
