반응형 혈당스파이크2 혈당 스파이크, 조용한 건강 파괴자! 지금부터 잡아야 할 이유 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘혈당 스파이크’라는 단어가 자주 등장하고 있습니다. 혈당 스파이크는 식후 급격히 혈당이 치솟는 현상으로, 겉으로는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬운 위험 요인입니다. 하지만 이 혈당 스파이크를 제대로 관리하지 않으면 당뇨병뿐 아니라 비만, 심장 질환, 고혈압 등으로 이어질 수 있습니다.혈당 스파이크란 무엇일까?혈당 스파이크란, 음식을 섭취한 후 짧은 시간 안에 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이때 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하려고 하지만, 반복적인 혈당 급등은 인슐린 저항성을 초래하고, 결국 제2형 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.특히 40~60대 중장년층은 체내 대사 기능이 둔화되기 때문에 혈당 스파이크가 자주 발생할 수 있으며, 그에 따른 건강 .. 2025. 11. 18. 혈당 스파이크 없는 하루 영양 루틴! 유사나 건강칼럼으로 건강하게 시작하세요 혈당 스파이크, 왜 신경 써야 할까요?식사 후 갑자기 졸리고 피곤해지거나, 집중력이 떨어지는 경험 있으신가요?이런 증상이 반복된다면 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)를 의심해보셔야 합니다.혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하고 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.이러한 급격한 혈당 변동은 우리 몸에 부담을 주며, 단기적으로는 피로감, 집중력 저하, 식욕 폭발 등의 증상을 유발하고, 장기적으로는 혈관 손상, 인슐린 저항성, 체지방 증가, 대사질환의 위험을 증가시킵니다.특히 현대인의 식습관은 정제된 탄수화물 위주로 구성된 경우가 많기 때문에 혈당 스파이크를 경험하는 사람이 점점 늘어나고 있습니다. 그러므로 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 곧 건강한 일상과 장기적인 웰빙의 시작점이 됩.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
