반응형 비타민C 풍부한 음식1 건강한 삶을 위한 필수 영양소 비타민C 비타민C는 면역력을 강화하고 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소예요. 하지만 우리 몸에서는 자연적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 꾸준히 섭취해야 해요. 오늘은 비타민C의 효능과 올바른 섭취 방법을 자세히 알려드릴게요!🍊 비타민C란 무엇인가요?비타민C는 수용성 비타민으로, 여러 가지 중요한 역할을 해요.✔ 면역력 강화 : 외부 병균에 맞서 싸우는 면역 세포를 활성화해 감기 예방에 도움을 줘요.✔ 항산화 작용 : 활성산소를 제거해 세포를 보호하고 노화를 방지해요.✔ 피부 건강 유지 : 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 지켜주고 주름 생성을 예방해요.✔ 철분 흡수 촉진 : 철분이 풍부한 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아져 빈혈 예방에 효과적이에요.하지만 비타민C는 체내에서 저장되지 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
