반응형 근육량1 체중 감량할 때 근육량 유지하는 법, 이것만 지키세요! (식단 포함) 체중 감량하면서 근육량 유지하는 법건강한 다이어트를 위한 식단 & 운동 전략 총정리다이어트를 결심한 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 건 "체중 감량"이죠.하지만 중요한 건 몸무게보다 몸의 구성입니다.근육이 줄지 않도록 관리하며 체지방을 감량해야,진정한 의미의 건강한 다이어트를 완성할 수 있어요.오늘은 체중 감량과 근육량 유지 방법,그리고 실천 가능한 식단과 운동 루틴까지전부 정리해 드릴게요!💪 근육량 유지가 다이어트 성공의 핵심체중은 줄었지만 몸은 더 축 처지고, 기초대사량도 줄어들고…이런 상황이 반복된다면 근육이 함께 손실된 결과일 수 있어요.근육은 단순히 힘을 주는 기관이 아니라✔ 기초대사량 유지✔ 지방 연소 촉진✔ 탄탄한 체형 형성✔ 노화 방지등 다이어트와 건강에 직결된 핵심 요소입니다.특히 30.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
